Å leve med uro, angst og fobier (Heftet)

aksept- og forpliktelsesterapi (ACT)

Forfatter:

og

Legg i ønskeliste

Forfatter: og
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2015
Antall sider: 378
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
Originaltittel: The mindfulness & acceptance workbook for anxiety
Oversatt av: Øien, Torhild og Øien, Torhild
ISBN/EAN: 9788282200745
Kategori: Familie og helse
Omtale: Å leve med uro, angst og fobier
Slutt å bekjempe angsten og få et godt liv
Angst oppstår, det er ikke noe du velger. Forsøk på å «håndtere» tankene dine eller «bli kvitt» bekymringer, angst og panikk gjør deg bare frustrert og kraftløs. Men livet ditt kan komme ut av angstgrepet uten at du er nødt til å kontrollere angstfylte tanker og følelser. Du kan slutte å unngå angsten og begynne å være tydelig. Denne boken får deg i gang ved hjelp av en revolusjonerende ny tilnærming som heter aksept - og forpliktelsesterapi, eller ACT.
Boken du har i hendene har ett formål, nemlig å få deg til å leve på en bedre måte - mer fullt og helt, mer rikt.
Finn ut hvordan sinnet fanger deg i sine snarer og får deg til å bekjempe angst og frykt. Lær deg til å dyrke frem din evne til aksept, mindfulness, godhet og medfølelse. Bruk disse egenskapene til å flytte fokus fra angsten til det du faktisk ønsker at livet skal dreie seg om.
Det vil forstørre livet og forminske angsten!
Uansett hvilke angstproblemer du strir med, kan denne arbeidsboken hjelpe deg frem mot et mer levende og målrettet liv.

Til toppen