Lær å forstå følelsene dine, lær å slutte å føle at du mangler kontroll og opplever deg selv som et offer for følelsenes berg-og-dalbane. Lær å forstå hvordan du får følelsene dine i balanse, hvordan du identifiserer hver følelse, hva de betyr, hvorfor en situasjon frembringer en bestemt følelse i deg og hvordan du kan bruke følelsene dine til å bli både sterkere, tydeligere og mer harmonisk.