Mindfulnessbasert kognitiv terapi (Heftet)

kursledermanual

Forfatter:

og

Legg i ønskeliste

Forfatter: og
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2012
Antall sider: 64
Forlag: Arneberg Forlag
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788282200622
Kategori: Selvutvikling
Omtale: Mindfulnessbasert kognitiv terapi
Det er mye vi gjerne skulle vært foruten og mye
vi gjerne skulle kunne forhindre i fremtiden. Denne
grublingen over hvordan ting burde eller skulle vært,
bekymringen over en usikker fremtid og forsøk på
kontroll fører oss ofte til en mer engstelig, nedstemt
og fortvilet tilstand enn glede. Den brutale sannhet
er at livet består av uforutsette, ubehagelige og
urettferdige
hendelser som vi ikke kan kontrollere
eller unngå. Det vi imidlertid kan gjøre noe med, er
hvordan vi forholder oss til det som skjer og hvordan
det skal prege oss og påvirke våre liv.
Det er mulig å reise seg og snu en negativ spiral, selv
om det du opplever kjennes ut som langt mer enn du
makter å håndtere. Det første steget er å erkjenne at
deler av livet er som det er, uten å forsøke å endre det.
Det andre steget er å trene på hvordan du kan være din
beste venn gjennom det som er og møte det med omsorg
for deg selv. Du har denne evnen, du trenger ikke noe
mer eller noe annet . du er nok.

Til toppen

Flere bøker av Signe-Lene Kvarstein og Rebekka Egeland: