5-10-15 (Innbundet)

få minutter, maks effekt

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2015
Antall sider: 142
Illustratør: Garmann, Marte
Forlag: Kagge forlag
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788248916222
Kategori: Sport og friluftsliv
Omtale: 5-10-15
Smått er godt, og mer enn nok! I denne boka viser Helene Sandvig hvordan man kommer i toppform, selv som travel trebarnsmor. Korte, effektive økter er alt som skal til. Helene Sandvig har aldri vært i så god form som da hun sluttet å trene. I stedet for å stresse avgårde til treningstimer, begynte hun å legge inn små miniøkter i hverdagen. Nå trener hun når hun har tid og lyst: mens hun koker kaffe om morgenen, på sykkel på vei til jobb, på lekeplassen med barna. I denne boka viser hun hvilke øvelser du kan gjøre enkelt, overalt, akkurat når du har tid. Hun har også tatt med de beste ferieøvelsene, trim du kan gjøre sammen med barna, tips for å få en bedre rygg og deilige, sunne oppskrifter som du enkelt rekker å lage i en travel hverdag.

Til toppen