Søvnskolen (Innbundet)
6 uker til god søvn
Forfatter:
| Forfatter: | Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard |
| Innbinding: | Innbundet |
| Utgivelsesår: | 2020 |
| Antall sider: | 133 |
| Forlag: | Kagge |
| Språk: | Bokmål |
| ISBN/EAN: | 9788248925255 |
| Kategori: | Familie og helse |
Omtale Søvnskolen
Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.
I "Søvnskolen" gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!
I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!
«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske.»
Dagbladet, terningkast 5
I "Søvnskolen" gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!
I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!
«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske.»
Dagbladet, terningkast 5
Andre utgaver
| Søvnskolen | |||
| Bokmål | Ebok | 2020 | |
| Søvnskolen | |||
| Bokmål | Nedlastbar lydbok | 2023 | |