Core (Heftet)

din personlige treningsguide

Serie: Anatomi og fitness 

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2015
Antall sider: 192
Illustratør: Aiza, Hector
Forlag: Exlibris Media AS
Språk: Bokmål
Originaltittel: Core
Oversatt av: Høydalsnes, Ann
Serie: Anatomi og fitness
ISBN/EAN: 9788281735712
Kategori: Sport og friluftsliv
Omtale: Core
Oppdag hvordan trening av kjernemuskulaturen i overkroppen, nedre del av ryggen, magen og hoftene effektivt og virkningsfullt utvikler og oppdretterholder kroppens stabilitet og styrke. Denne boka viser deg hvordan du kan redusere kroppsfettet, øke det slanke muskelvevet og bygge muskler, stryke og stabilitet i hele kroppen.
Her finner du en omfattende innledning til trening av kjernemuskulaturen
over 65 trinn for trinn-øvelser for oppvarming, stabilitet og styrke i kjernemusklene samt uttøyingsøvelser. Videre inneholder boka forskjellige treningsprogrammer med ulike øvelser for kjernemuskulaturen slik at alle kan sette sammen et program som passer sitt eget treningsbehov.
Inneholder
Detaljerte og omfattende anatomiske illustrasjoner som viser hvilke muskler som benyttes i hver enkelt øvelse / klare veiledninger til korrekt utførelse av øvelsene og hva som bør unngås for å sikre effektiv og trygg trening / varianter av mange øvelser som letter eller øker vanskelighetsgraden / en fullstendig ordliste over treningsterminologien

Til toppen