DVD-en gir en metodisk innføring i de mest sentrale ferdighetene for selvberging og redning av andre. Her presenteres nyttige tips om progresjon i innlæringen av tekniske ferdigheter på land og i vann. Inneholder også en idébank som viser øvelser i undervisningssituasjoner på 4. og 8. klassetrinn, samt innslag med studenter og instruktører som trener livredningsmomenter, livredningsprøver og hjerte- og lungeredning (HLR).
DVD-en oppdelt i temaene: en tenkt hendelse, livredder uten å måtte svømme, basisferdigheter i vann, teknikker for livredning, undervisningssituasjoner, med klær i vann, førstehjelp/HLR og årlige livredningsprøver.
Spilletid: 40 minutter
Reidar Nesheim er universitetslektor og livredningsinstruktør ved Norges idretthøgskole.