God fysisk form gir overskudd og livsglede

Det er aldri for sent å starte, bare du gjør det på riktig måte og ofrer minst 30 minutter på helsen din hver dag.

Denne boken er skrevet for
- deg som er i ferd med å runde 50-års-milepælen
- deg som er i ferd med å gå over i pensjonistenes rekker
- deg som er kommet enda høyere opp i årene
Uansett hvilken aldersgruppe du tilhører, er det bra for deg om du holder deg i fysisk god form slik at du i årene som kommer, skal ha best mulig helse, overskudd og livsglede.

Det er et faktum at fysisk aktivitet gjennom livet sinker aldringsprosessen og forebygger mange sykdommer.
Derfor er det viktig å gjøre fysisk aktivitet til en positiv og hyggelig del av livet – også etter at du ”har kommet opp i årene”. Hva, hvor ofte, hvor lenge og hvor hardt er opp til deg. Denne boken gir deg flere alternativer tilpasset alder og fysisk form.

LYKKE TIL – DET ER LETTERE ENN DU TROR!

Om forfatterne:
Kristen Damsgaard (f. 1938) er tidligere landslagssjef og forbundstrener i friidrett.
Peter F. Hjort (f. 1924) er professor i medisin, og er en av Norges mest anerkjente leger og er spesialist i geriatri, dvs. ”eldremedisin”.
Dieter Lagerstrøm (f. 1944) er professor ved Idrettshøgskolen i Agder.