Gode råd til deg som ønsker å komme i gang med trening

Denne boken gir deg en grundig innføring i hvordan du bør trene uansett hvilket nivå du befinner deg på. Boken er skrevet av journalist og personlig trener Irene Mårdalen. Grunnprinsippenei all trening blir forklart, og du får en innføring i hvordan du bør trene utholdenhet og styrke for å få best mulig effekt. Øvelsene beskrives med instruktive illustrasjoner, slik at det er enkelt å skjønne hvordan de skal utføres. Du får også hjelp til å sette sammen ditt personlige treningsprogram som passer til ditt utgangspunkt og ambisjonsnivå.

Bokens annen del har portretter av ti kjente toppidrettsutøvere med internasjonal suksess; blant annet Erik "Panser" Hagen, Oddbjørn Hjelmeseth, Solveig Guldbrandsen, Susanne Wigene, Kurt Asle Arvesen og Marit Bjørgen. Her forteller de om sin bakgrunn og om hvordan de har kommet dit de er i dag. De gir deg også sine personlige treningsråd.