Metakognitiv terapi har dokumentert effekt på å kurere depresjon – og i tillegg på svært kort tid.
Den gjengse måten å takle kriser på er å bearbeide dem – snakke, tenke, analysere seg selv i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Men da dveler vi fort ved alt som skaper stress, mener psykolog Pia Callesen. I stedet kan vi bruke metakognitiv terapi og betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Callesen viser hvordan vi kan la tanker være tanker og bry oss mindre om dem: Lær å identifisere de tankene som fører til grublerier, og begrens dem – og få livsgleden tilbake.
