Fem trinn til større utholdenhet i krevende perioder.
I 2018 i Thailand ble tolv gutter og deres fotballtrener, en tidligere buddhistmunk, sittende fast i en grotte. Verden fulgte med på den dramatiske redningsaksjonen. Til tross for mangel på mat, vann og oksygen overlevde alle i 15 dager. Det viste seg at guttene hadde meditert flere ganger om dagen, og eksperter sier at dette endret prosesser i kroppen deres og hjalp dem til å overleve. Denne boka presenterer skritt for skritt, og med øvelser, den meditasjonsformen som guttene praktiserte. Forfatter og universitetslærer ved Stanford, Leah Weiss, er overbevist om at de fem trinnene vil kunne hjelpe oss til å håndtere livets utfordringer, uansett hvem vi er og hvor vi er.
