Bli kvitt din indre kritiker!

Når vi møter motgang eller har gjort en feil, er det fort gjort å klandre seg selv. Ha like stor medfølelse med deg selv som du ville hatt med en venn, råder Agneta Lagercrantz.

Hvorfor virker selvmedfølelse så bra? Jo, når vi aksepterer våre feiltrinn, går hjernen i trygghetsmodus og vi får det bedre, bryr oss mer om andre og bidrar til å skape et varmere og mer inkluderende samfunn. Selvkritikk og -fordømmelse skaper derimot stress, fordi hjernen reagerer på samme måte enten vi skjenner på oss selv eller står overfor en reell trussel. I boka kan du lese om hvor stor betydning vennlighet, velvilje og selvaksept har for den psykiske helsen, og hvordan du kan godta deg selv og bli din egen beste venn – for alltid.