Bøkene som hjelper deg å ta vare på helse, kropp og sinn!
Sliter du med overvekt, mageproblemer, diabetes, hjerte- og karsykommer, eller ønsker du å bedre helse din og få en sunnere livsstil?
Kjente helseeksperter som Sophie Hexeberg og Fedon Lindberg gir deg gode tips i sine kokebøker. Her får du hjelp til et sunnere kosthold!
Her finner du også bøker om trening, helse, mestring av stress og mindfulness.
Ta vare på deg selv
Denne boken er ment som en påminnelse: Det viktigste vi kan gjøre i livene våre er å hjelpe hverandre slik at hver og én blir i stand til å omfavne, tåle og uttrykke hele seg.
Vær din beste venn er en bok som setter søkelyset på relasjonen vi har til oss selv. Den minner oss på viktigheten av å være like tolerant, omsorgsfull og vennlig mot oss selv som vi er overfor de menneskene vi elsker.
Viktig verktøy for din helse
Pust for livet viser hvilket kraftfullt verktøy pusten vår er, og hvorden den er uløselig knyttet til vårt ubevisste nervesystem. Derfor vil måten vi puster på alltid påvirke vår kropp og vårt sinn.
Forfatteren setter fokus på hvordan bevisst pust kan være et hjelpemiddel til økt tilstedeværelse, stresshåndtering, økt prestasjon og bedre helse. Å puste bevisst er rett og slett det viktigste helsegrepe du kan ta!
Bruk mat som medisin
Les om
Overraskende løsninger på depresjon
Den prisvinnende engelske journalisten Johann Hari fikk det ikke til å stemme: Han var 39 år, og for hvert år han hadde levd, hadde omfanget av depresjon og angst økt i Storbritannina og i den vestlige verden. Hvorfor?
Les om de egentlige årsakene til depresjon – og de overraskende løsningene.
Gå ned i vekt, bli frisk og lev lenger!
Lurer du på hva du selv kan gjøre med din diabetes?
Forfatterne, som har mange års erfaring i behandling av diabetespasienter, gir deg alle verktøy du trenger for å bli helt frisk eller mye bedre av type 2-diabetes eller pre-diabetes.
Du vil samtidig gå ned i vekt, forbedre blodtrykk og kolesterolverdier, få bedre søvn og mer energi og fjerne eller redusere betennelser i kroppen. På en morsom og enkel måte vil du lære hvilke verktøy du skal bruke for å få tilbake din gode helse.
Hvordan skape et helt liv med bevisste valg
The Golden Year er en håndbok i hvordan ta makten over sitt eget liv.
Det handler om hvordan skape et helt liv med bevisste - om enn litt dramatiske - valg, og boken viser vei og inspirerer leserne til å komme videre i livet sitt.
